Главная   Редакция    Помочь газете   Духовенство   Библиотечка   Контакты				Газета основана в апреле 1993 года по благословению  Высокопреосвященнейшего Митрополита  Иоанна (Снычёва)
НАШИ ИЗДАНИЯ	«Православный Санкт-Петербург»       «Горница»       «Чадушки»       «Правило веры»       «Соборная весть»

К оглавлению номера

КАК МЫ ДОЛЖНЫ СПАТЬ?

Родители и воспитатели должны помнить, что столь часто наблюдаемые «тайные пороки» у детей обоего пола в значительной степени зависят от спанья на перинах или под перинами, от разгорячающего действия пуховиков образуются приливы крови к половым частям, а вместе с тем и преждеверменное появление половой зрелости.

Спящему приносит большой вред обильно выделяемая им углекислота. Она не способна улетучиваться из глубоко вдавленной подушки, а уже 1% углекислоты делает воздух негодным для дыхания. Один профессор, производивший исследования у постели спящего, находил в углублениях пуховых подушек до 7% углекислоты! Итак, теперь нам понятно, как возникают легочные болезни, малокровие, анемия, нервная слабость и прочие страдания. Человек не умирает теперь естественной смертью — он отравляет себя!

Если ты для блага здоровья хочешь преобразовать постель, расстанься со своими перинами и пуховиками. Если твое материальное положение вынуждает тебя быть расчетливым в расходах, то возьми для подстилки мешок с соломой. Поверх этого ты можешь послать дешевую шерстяную покрышку, на которой тебе будет удобно и тепло лежать. Для изголовья берется подушка, набитая овечьей шерстью. Для покрывания следует брать одеяла из верблюжьей шерсти или стеганые одеяла.

Ложиться следует в подходящее время. Для взрослых это время будет от 10 до 11 часов вечера. Два часа сна до полуночи укрепляют и освежают лучше, чем 8 часов сна после полуночи или в течение дня. Не следует клать голову на высокие подушки, так как от этого нарушается правильность кровообращения. Продольная сторона кровати не должна прилегать к стене. Кровать надо ставить ногами к стене. Необходимо заботиться, чтобы в спальне был чистый воздух. Днем надо оставлять открытыми все окна, ночью также можно допускать в спальню чистый воздух, открывая для этого одно или несколько окон в самой спальне или в соседней комнате. Итак, днем и ночью свежий воздух для нашего тела! Он самой природой предназначен для этого, а потому окна настежь!

Для спальни следует выбрать лучшую комнату в квартире, просторную, высокую, сухую и легко проветриваемую. В ней не должно ставить лишней мебели, и особенно не следует ее делать складом грязного белья. Живя и спя в нездоровых, маленьких, тесных и душных «чуланах», люди предпочитают жертвовать своим здоровьем для показной жизни и стремления выказать себя перед другими в блестящем виде при помощи прекрасной меблировки «парадных комнат» или «салона». Итак, дорогой читатель, вынеси поскорее мебель из «парадных комнат» и устрой там спальни для себя самого и твоей семьи.

Здоровый человек не должен спать слишком долго. Долгий сон вреден для здоровья. Здоровому человеку довольно 6-8 часов сна. Раннее вставание есть средство для сохранения здоровья и порождения жизни, поэтому вставай, как только проснешься утром, и не переворачивайся на другой бок, чтобы вновь уснуть. Утренний час — золотой. «Кто рано встает, тому Бог подает», — гласит народная мудрость.

подготовил Б.Семенов